絶対やせるダイエット

業者さんが喜ぶだけの完全に間違ったダイエット

食べなかったり徹底してカロリーを制限すればほとんどの方がやせます。

　正確に言うと一時的に体重が落ちるだけですが。


　この食べないという状態を続けていると内臓や脳、体の中のすべての機能を狂わせ、

　痩せるために絶対に必要な筋肉を一気に食い潰してしまいます。


　もちろん食べ物に含まれている水分（約６００〜７００ml）も摂れないので

　１日に１ｋｇ、３日で２〜３ｋｇの体重がすぐに落ちるというわけなのです。


　さらに制限を続けることで筋肉からの栄養だけでは追いつかなくなり、

　骨までも削り落とし出します。


　この時点で体は最小限のエネルギーで生き延びる体制に切り替わり

　基礎代謝が最低までガタ落ちになってしまいます。


　少し食べただけでも危機を感じている体は脂肪として溜め込む、つまり

　太るしかなくなってしまうということです。



　ここで栄養満点だと言われている置き換えダイエットなら

　リバウンドもしないで痩せられるのかと思ってしまいますよね。


　私が何をしても痩せなかったのは１２年前のことなのですが

　この頃にも今も販売し続けられている置き換えダイエットがありました。


　１日１食置き換えるだけで35,000円前後、２食では70,000円と、もの凄く高くて

　迷ったのですがこれなら栄養面でも大丈夫だし、体験者は満腹感が持続するって

　言っているからと広告に書いていること全てを信じきって購入しました。


　商品が届いて、早速食事代わりに飲んで２時間後・・・

　「ぐ〜・・・」お腹が空いてくるんです。


　「超低カロリーでも栄養満点だからリバウンドなし、しかも満腹感があって美味しい！」
　という甘い言葉はすぐに消し去られてしまいました。


　すぐにお腹が空くと分かっていても痩せたいから、そして高かったからと

　無理やり飲んで、やはり２時間もすればお腹が空いてきて

　「置き換えは低カロリーだから少しくらい食べても良いか」

　と思って食べたら止まらなくなり、結果食べ過ぎてしまうという繰り返しでした。



　このようなダイエットでたとえ体重が減ったとしても


　３ｋｇ減ったら６ｋｇ増え、５ｋｇ減ったら１０ｋｇ増え・・・と、落ちた体重の２倍は太るし

　３日で痩せたら３日で戻り、１０日で痩せたら１０日で戻るというようなことになってしまいます。


　短期間に体重が落ちるほど、もとに戻る速度も速いなんて

　何もしないでいる方が太らないし、お金も使わないしでよっぽどましです。

こんなダイエット法は、失敗に終わる

私自身、目に入るものは全て試しましたが、その数は今思い出せるだけでも

サプリ３９種類、お茶は１７種類・・・実際は２倍はあると思います。

しかも、サプリは一度に３種類のものを規定量の２倍、つまり１度に通常の６倍の量を

毎日欠かさず飲んでいました。


これでも効果が全く出なかったくらいですから、私が知る限りでは全く効果がなかったと言えます。

このような商品の広告を見ると、書いている言葉が

「ジョギング５時間分のカロリー消費！」
「飲んだだけで１週間で５ｋｇ痩せたんです！」

　・・・これは冷静に考えるとおかしいと思うのですが、痩せたいと悩んでいると

　つい気になってしまい、本当なのかもしれないと信じはじめます。

　いくらのお金を使ったのかと思うと恐ろしいです。



　そして、これらサプリメントは「栄養補助食品」として表示されていますよね。

　これによって身近に感じるし、いかにも栄養が摂れるような安心感が出るものです。

　でも実際には恐ろしい事に「栄養補助食品」となると公的な試験、つまり

　人体に対して安全なのか、表示どおりの成分が入っているのかを一切調べなくても

　店頭で販売することができるのです。


　ダイエットサプリを飲んでいただけで死亡したなどと聞いたことがありますよね。

　ニュースや新聞で取り上げられている以上に、多くの方々が副作用で苦しんでいます。


　飲むだけと思って手軽に始められるサプリやお茶も命がけのダイエットになってしまうのです。

こんなダイエットはもういやだ

いいことばかりの楽チンダイエット

　　毎日３食とも食べる。

　　３食に主食（炭水化物）を食べる。　

　　アレルギーなどでない限り、肉も魚も卵も豆腐も野菜も全て食べる。

　　甘いものを毎日食べる。

　　食事をドリンクやクッキーなどに置き換えない。

　　カロリーを気にしない。

　　無理に好きでもない運動をしない。

　　「絶対にこうしなければいけない」という決め事ばかりを作らない。

　　親や遺伝のせいだなどと何かのせいにしない、思わない。

　　お金をかけるのはダイエット商品ではなく食費とお洒落だけにする。

　　ダイエットはもちろん日々の生活を楽しむ。

　　生活の中でできることを努力する。

こんなんでダイエット成功するのかな

ネットで大流行のダイエット
なるほど・・・

ダイエットいつからですか？

どん底の中から出てきた「意地でも痩せてやる」という想いが爆発して

　痩せると聞くもの見るもの全てに手を出しました。

　・朝からサウナで汗を流す。

　・帰り道にサウナスーツを着てジョギング。

　・帰宅後サランラップを全身に巻き腕立て、腹筋、ストレッチ、筋トレのフルコース。　
・すぐに熱いお湯をお風呂を張りサウナ状態にし塩とクリームでマッサージ。

　・口にするものというと、基本は水かお茶だけ。

　・どうしても食べるときにはこんにゃく、海藻、きのこ、寒天、野菜のみ。


　食べないことで５ｋｇ痩せて少し自信が出てきた頃に

「痩せたから少しくらいなら」というごほうび感覚で食べたつもりが

「もっと食べたい」という止まらない食欲が湧き出てきたんです。

・・・「ドカ食い」をしてしまったのです。

　その日から、これまでのように簡単には食事制限ができなくなった私は

意地だけで体重を落とすという最悪の状態でした。


　それでもダイエットをやめるどころか新たなことを次々と取り入れていきました。

　・栄養が摂れそうな置き換えダイエット。

　・痩せる効果があるというお茶とサプリ。

・痩せるつぼに電気を流し、痩せるという下着を常に着用。

　・体に空気圧をかけ、「痩せる」と書いたクリームをぬりたくり

　・エステで購入した機械（確か４８万円くらい）で高周波を当てる日々　　


　１７歳の学生が痩せるためにエステに通ってさらに４８万円もする機械を購入・・・


　今考えると私自身が信じられませんが、たとえお金がかかってでも

　どんな手段を使ってでも痩せたいとしか思えませんでした。


　さらに通える範囲内のエステに片っ端から手を出してしまったため

　１６歳から夜遅くまでアルバイトをして貯めたお金を使い果たした上に

　毎月入ってくるお給料もつぎ込んでしまったのです。　　　　


　お金がないけど痩せたいと思っている状況の中で、エステティシャンに

　未成年でもローンを組める方法を教えてもらった私は

　すぐにローン会社からお金を借りて、週に２回のペースでエステに通い詰めました。


　なのに体は痩せることもなく、コースが終了となってしまい

　ダイエットに総額３２０万円以上も使い込んでしまったのです。


　借金と太った自分だけが取り残されて

　本当に気がおかしくなるかもしれないという真っ暗闇のどん底に落ちてしまいました。



　「ここまで必死に頑張っても痩せないのは私だけ・・・」


　こんなことばかりを考える毎日を家に閉じこもって過ごしていたある日。


　「細い人って何してるんだろう・・・」


　上手く言葉に表せないのですが、本当に「何か」が見えました。

これが私の望んでいたダイエット

これがほんとのダイエット

　　　　やせる＝「食べない」ではない。

　　　　減量＝「運動」ではない。

　　　　ダイエット＝「辛い」ではない。



　このような方法では一時的に体重が多少減るとしても、後にリバウンドが待っていて

　さらに太るという逆ダイエットでしかありません。



　しかもこのようなダイエットを続けてしまうと


　ごはんやお肉は太ると思い込んで食べたいのに我慢をしたり

　野菜や低カロリーのものばかりしか食べられなくなったり

　甘いものを食べたら自分は意思が弱いんだと落ち込んでしまったり

　少しでも体重が増えたら必死に動きまくって体重計とにらめっこしたり

　朝抜きや置き換えにしてはドカ食いをしてしまったり

　体重が落ちた、食べた、太ったを繰り返してまたやけ食いをしてしまったり。



　・・・これでは恐怖の世界に行くための下準備としか思えません。

　リバウンドなく痩せられるダイエットとはこういうものだと、今、ここで知ってください。